昨天晚上失眠，两点左右才睡着，最近两天有些头疼，也上火。运动量也是少的可怜，制定的哑铃健身也中断了，身体运行在亚健康状态。

今天早晨8点左右醒的，起来刷了会视频，虽然不是球迷，也还是挺关心世界杯赛程和结果的，C罗带领葡萄牙没有进入4强败给了摩洛哥，坚强的男人流下了眼泪。英国错失了关键的第二粒点球，没有得到幸运女神的眷顾，败给了法国队。克罗地亚队点球5比3淘汰了巴西队，巴西队比赛前还在吃豪华大餐，转眼被淘汰，也有点乐极生悲的感觉。克罗地亚真是个不到400万人口的传奇国家，有着了不起的守门员，永不放弃的球员，让人感动。我只是个伪球迷，看球赛也就图个乐呵。球场如战场，几家欢喜几家忧，有的人会笑到最后，大部分人会留下遗憾不甘心的眼泪。

下午看小说，去楼下扔了垃圾，再不扔我就在垃圾堆里面生活了。最近头疼，我也属于密接，抗原检测盒也到货了，纠结了下做不做，毕竟检测一下成本挺高，5元，最后还是做了，结果阴性，还是有点窃喜，这次又跟病毒插肩而过。专家都说了，逃不过去，看样挑一个时间，把自己的第一次奉献出去。

今天状态有点虚度，趁晚上还没过去，补补作业，健建身哑铃两个组合，每天还是得安排看看技术类的书籍和视频，每天至少半小时到一小时，今天开始。

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